オンラインでも筋肉痛になる！🥊

せーーーーのっ！！

わっしょーーーいっ！！

momokaです🥰❤️

今回は、

YouTubeにも載せる(夜載せます)

「運動」についてです😚✌️

詳細はこちら👇

https://www.youtube.com/channel/UCLLXRF4OabtUJW_55q_MCQg

最近、減量を少しずつ

始めているんですが

元々インストラクターだったので

動くことには自信がある方なんですね！

なので、

今のアパレルの先輩に

ZOOMを使ってboxingを🥊

レッスンしてみたんですよ！！

結果

3日間筋肉痛になったとのこと！！！！！

3日間！！

計30分くらいでしたが

オンライン上でもそれだけ

効果があるということ！！！！

素晴らしい！！！！！

すごく感謝されましたが

私の方が感謝です🥲

だって

オンラインでもこれだけ

効果があるって実感できたわけで。

なので

今後オンライン上で

週一くらいでもよければ

レッスンしようかと思っています😚✨✌️

誰かのためになればハッピーですし

お互いWIN-WINの関係でなければ

意味がありません！！

ちなみに、

大人数ではなく

マンツーマンでしたいのが理想！！

的確にできるので。。

痩せることには

運動、食事、睡眠

どれも大事！！！！！

特に、睡眠は

筋トレしている人にとって超大事！！

寝ている間に筋肉が成長するので

寝なければいけません😗😤

でもこういう知識って

基礎だけでも知ると

ダイエットしやすくなりますし

すごく難しい話ではないので

色々またお伝えできればと思います！

私自身もトライします！！

皆さんも、少しずつ健康に向けて

一緒にトライしていきましょう🥰🙌🏻

そこで、

安くて情報もわかりやすい本をご紹介！！

これは持っていて人生の資産になります！！

やはり教材は大事📚

真実が書いてありますので…。

ぜひ一冊持っておくことをおすすめします！

筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト事典

筋肉をつくる　食事・栄養パーフェクト事典 [ 岡田隆 ]

みなさまが

明日も明後日もずっと

笑顔でいられますように😋✨❤️

ありのままの自分で

もっと魅力的になるために

自分なりに努力しながら

進んでいきましょう😋🍑

それではまた次回♫

せーーーーのっ！

わっしょーーーいっ🙌🏻✨🌈