超アクティブ女子Momoka Life

~ひとり旅するほど韓国大好き女子~

やる気アップの映画

わっしょーーーいっ!

momokaです!

 

 

3月は忙しく

3/16に誕生日を迎え

晴れて26歳となりました私です。笑

 

 

 

やっと色々と落ち着き

余裕ができたので更新します!!

 

 

YouTubeも更新しました!!

https://youtu.be/BwEIauwvG20

 

 

見てくださる方、

お久しぶりですみません🥲💦

 

 

 

いつも見てくださり

ありがとううございます🥺✨

 

 

 

そんな、私ですが

最近は体調も優れない日もあり

気分がダウンする日もありました。

 

 

 

常に、

忙しく成長する日々を送りたい私ですが

ここ半月は思うように身体も動かず。。。

 

 

 

そんな時もありますよね??

 

 

 

そんな、中で

私の活力アップの一つをご紹介します!

 

 

 

皆様は

どんな映画が好きですか??

 

 

 

最近は、

泣ける映画を検索しまくり

観ている私であります😂笑

 

 

 

しかし、

私自身、活力が出る映画があります!!

 

 

 

そのNo. 1とは…!?

 

 

…。

 

 

 

ただーーーーーん!!!!!

 

 

 

ロッキーシリーズです🥊

 

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女性の皆さんは

マイナーな人しか

観てないかもしれませんね。

 

 

 

なぜ好きなのかと言うと、

自分の可能性を信じ

自分の為に、

周りの為に、

自分を超えていく主人公

何度も胸を打たれるからです。

 

 

さぞ有名な

エイドリアーーーン

というセリフはご存知でしょう(笑)

 

 

 

私からみると、

あ、ここで言うのねっていうくらいで

全然重要場面じゃなかった(笑)

 

 

 

さあ、ロッキーといえば

シルベスタースタローン

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この映画は

1976年に公開されました🎥

 

 

 

当時、

スタローンは無名。

 

 

 

しかも、

このロッキーシリーズは

自身が作った物語であり

無名の自身が演じるという

なんとも考えられない作品です🎬

 

 

 

そんなロッキーシリーズですが

1〜5、ファイナルまで続き

現代ではクリードまで

続編が続いています。

 

 

 

1ですが、

正直いうと、下積み時代で話は長いので

2倍速で観てもいいと思います。😂💦

 

 

 

観てほしいのは、

2からです!!!!!

 

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宿敵アポロと闘うことにより

どんどん話に吸い込まれていきます。

 

 

 

ちなみに、

現代版クリードのお話は

アポロの息子が主役です🙋🏻‍♀️

 

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とにかく、

とにかく、

胸が熱くなり

観た人は必ずしも

レーニングしたくなります(笑)

 

 

 

そのくらい、

感情が動かされる

ということです。

 

 

 

私も今までボクシングは

観るのは苦手でした。。

 

 

 

でも、

レッスンでボクシングを

担当するということもあり、

当時の店長が元ボクサーで、

 

 

「絶対にロッキーを観ろ」

「でなければ研修を進めない」

「ボクシングで伝えたいこと、

 なぜやるのかを学べ」

 

 

 

ひえぇぇぇぇ😭😭😭

興味ない分野を見なければならない

しんどさは半端なく嫌だった(笑)

 

 

 

しかしそこから、

私は泣く泣くロッキーを

観ることにしたのです😭✨

 

 

 

今考えると

当時の店長には

本当に感謝しかありません!!😂

 

 

 

人って

情熱的で素晴らしい気持ち

誰もが持てるはず。

命をかけて闘い

多くの人に感動を生む

ファイターのかっこよさ。

 

 

 

いつから

自分を否定し弱くなって

縮こまっているのだろう。

 

 

 

ぜひ

そんないま落ち込んでいる人たちに

観てほしい作品であります🙋🏻‍♀️✨

 

 

 

1は観なくても

2からでも話はわかりますので

2からをオススメします🙆‍♀️👍

 

 

 

〜好きな名言集〜

①付き合う相手を選ぶんだ

   いい人と付き合うといい友達ができるのさ

 簡単な足し算だ

 

 

②ダメだ

 歩きながら考えたんだ

 俺には挑戦者の素質はない

 俺は以前はクズみたいな男だった 

 だって本当さ クズだったよ 

 そんなことはいい 

 試合に… 負けても どうってことない 

 脳天が割れてもいいさ 

 最後までやるだけさ

 

 

③人を指差し、

 自分の弱さをそいつらのせいにするな

 それは卑怯者のやる事だ

 

 

④世の中はいつもバラ色じゃない

 それなりに厳しく辛い事も待っている
 気を抜いていたらどん底まで落ち込んで

 二度と這い上がれなくなる

 それが人生だ
 人生はどんなパンチよりも

 重くお前を打ちのめす

 だが、どんなにきついパンチだろうと、

 どれだけこっぴどくぶちのめされようと

 休まず前に進み続けろ
 ひたすら苦痛に耐え前に進むんだ

 

 

⑤自分自身に借りがあるんだ

 

 

 

真っ直ぐな言葉ばかり🥺✨

ぜひ!観てみてください!!

違った世界があなたを待っているかも🥰✨

 

 

 

それではまた!

せーーーーのっ

わっしょーーーいっ🙌🏻💓

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インストラクター時代のお客様が

大阪へ会いに来てくださいました😭💓

本当に感謝😭💓

自分の体でダイエット検証

わっしょーーーいっ🙌🏻

momokaです!!

 

 

最近は、

マイペースに

自分の体を改造中です!!

 

 

 

早速成果はこちら!

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お見苦しいですが

さらにアップでどうぞ!!(笑)

 

 

 

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やればできるんですよ、人間🙌🏻

 

 

さて、

何をしてるのかといえばすごく単純

 

 

 

①5大栄養素を摂取

②食事摂取と消費のカロリー計算

③週5〜6日、20〜30分のランニング

④湯船に10分は浸かる&ちょっとマッサージ

⑤上がった後、タオルで筋トレ5分

⑥寝る前布団の上でストレッチ

 

 

 

ざっと、こんな感じです🙌🏻(笑)

ね?できそうでしょ?(笑)

(しかし、栄養学はプロから学ぶべき)

 

 

でもみなさんこの中だと

週6のランニング

できそうにないと思ったでしょう。

 

 

 

なぜでしょうか?

 

 

 

時間がありませんか?

 

 

 

しんどいからですか?

 

 

 

答えは簡単です。

 

 

 

自分自身の理想の体型を

常に思い描くこと。

これにつきます。

 

 

 

そのままの体型でいいでしょうか?

健康にいるために

運動は欠かせないと知っているけど

週に1日もできないのはなぜでしょうか?

 

 

 

そのままでいいと思っているからです。

だから行動しないんです!!

 

 

 

私はというと、

携帯触る時間20分を

ランニング20分に変えました。

 

 

 

仕事が終わり、

帰ってすぐご飯の用意をし

ちょっとだけ食べて

お風呂を入れる蛇口を開けてすぐ!

ランニングに出かけます。笑

 

 

 

そうです。ながら作業!

2つの動作を同時に行うんです!!

それなら効率いいじゃないですか🥰✌️

 

 

 

お風呂入れる前までの時間20分を

私は効率よく使うことにすることで

ランニングに行きやすい環境になりました🏃‍♀️✨

 

 

 

ちなみに、

この本を読んで意識が格段に上がりました!!

 

 

 

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ジムドノヴァンさん

最強です。

本当に大好きな本です📚

行動しなければ意味がないと

本の中で何度も言ってくださります。

 

 

 

この本は2000年に発売なので

私は4歳。😂

私のモチベーションを上げてくれる

おまじないみたいな本です。

本当に一生手放したくない本。

 

 

 

ぜひ読んでみることオススメします!!

 

 

 

ということで

今後もダイエット検証しますね^^

誰かの役に立てれば幸いです🥰❤️

質問やトレーニング相談等あれば

LINE @から連絡ください🙌🏻

 

 

 

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スクリーンショットして

LINE友達追加→QRコード

 

 

それではまたマイペースに更新します!

もしかしたら週5日短い文で

ブログ更新するかも!?かもです!笑

 

 

今日もありがとうございました🥰❤️

せーーーーのっ

わっしょーーーいっ🙌🏻❤️

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ストレッチの大事さ

わっしょーーーいっ🙌🏻

momokaです✌️✨

今日もYouTube更新します!!

https://www.youtube.com/channel/UCLLXRF4OabtUJW_55q_MCQg

 

 

昨日、公式LINEから

お悩み相談がきました。

 

 

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運動のしすぎで病気が発覚し

動くのがしんどくて…

どうすればいいか?

 

 

といった、内容でした。

 

 

その内容をもらいすぐ返信をし

その日の夜(昨晩)に

オンラインストレッチを実施しました!

 

 

お客様のお話を聞きながら、

 

 

①なぜそうなったのか

②今はどうしているのか

③どの動きで痛みが出るのか

④食事

⑤ストレッチ実施しているか

 

 

 

30分ほどヒアリングをすれば

まあこれが、

気付くことが多すぎて

アドバイスが多すぎて😂

 

 

 

改善策はたくさんありました。

 

 

 

しかし、昨晩のケースは

ご本人が悪いわけではなく

過度の運動のしすぎで身体に

負担がかかっていたケース。

 

 

 

頑張りすぎたら

身体に負担がかかります。

 

 

 

身体に負担がかかると

心にも負担がかかります。

 

 

 

身体と心に負担がかかると

ボロボロになります。

 

 

 

ボロボロなんです。

どうしたらいいですか?という

ご本人の気持ちもありましたが

話を聞けば明るい未来はたくさん

見えた時間になりました😌✨

 

 

 

オンラインは、相手の顔が見えます。

①お互い笑顔になる

②話すことで元気になれる
③悩みを解決に向けて話すので
 ポジティブな考えになる

 

 

 

オンラインは緊張したり
実際にあまり身体を

見ることができないイメージがありますが…。

 

 


マンツーマンの為、

ゆっくり指導でき相手と話しながら

笑顔&ハッピーになり。

 

 


これほど、

心が満たされることがあるのか!

と実感いたしました。

 

 

 

もちろん、

実施するには私にも勇気がいりました。

 

 


考えがぐるぐるする時ばかりでしたが
相談連絡が来た瞬間に、
「相手のためにやろう!」
そう強く思い、
思考がぶっ飛びました(笑)

 

 

 

そして相談当日、

昨晩に実施して
お悩みを改善方向に持っていくことができました。

 

 

 

すぐに行動し、

今までしたことない経験を実することで

お互い得るものがたくさんあります。

 

 

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☝️実際のお声です

 

 

 

皆さん、ありがちですが

 

 

 

頑張りすぎて体がガチガチ

 

 

 

癒しが必要なんです。

自分の体を分かっているようで

分かっていないのが自分自身

 

 

 

ぜひ今日は

自分の体を思う存分

贅沢させて

いい入浴剤を使い

体をぽかぽかさせてあげてください🥰❤️

 

 

いつでも気軽に

ご相談ください☺️✨

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今日も明日も明後日も

あなたが幸せでありますように🥰❤️

今日も感謝です🙌🏻✨

せーーーーのっ

わっしょーーーいっ🍑✨

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感情に流されず、持論を展開する

わっしょーーーいっ🙌🏻

momokaです🥰✨

 

 

本日もYouTubeアップしています!

高校一年生のお客様に学んだことを

嬉しくて動画撮りました!

ぜひご覧ください(#^^#)💛

https://youtu.be/mWnxWW3k-sQ

 

 

 

さて、先日また本を購入しました。

わたし、服とか自分のことにお金を

使う時は躊躇してよく考えるのに

本買う時は迷わず買うんです。

それだけ

活力になってるということで

いいんですが😙☝️

 

 

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菅総理大臣の著書

 

 

政治家の覚悟 (文春新書)

政治家の覚悟 (文春新書)

 

 

 

 

最近、よく見るこんな記事。

 

 

 

「台本をただ読んでいるだけ」

「棒読み」

 

 

 

じゃああなたは

緊急で渡された紙をすぐさま

全部覚えてプレゼンしろ!と言われて

果たしてできるの??

 

 

 

感情的に意見を言っていないか?

という話です。

 

 

 

簡単に言うと、

世間からの意見をそのまま

鵜呑みにして意見を言っていないか??

ということです。

 

 

 

確かに

その立ち位置にいる人間なので

その分私たちよりもお金ももらっていて

税金でお給料もいただいているからこそ

思うことは多々あります。
不祥事がおきる度。

 

 

 

しかし、そんな中でも

立派に働いている人は必ずいるはず。

雲に覆われていて見えていないだけ。

 

 

 

批判は絶対にありますし

ですが、その立場になっていない

私たちに言える権利はあるのでしょうか…?

 

 

 

それなら、

その分からないことを勉強し

惑わされず自分の意見を持論を

展開する努力は

しなけれなばらないと思うんです。

 

 

 

特に批判するのであれば

 

 

 

その上で批判するのは

いいことだと思います!

 

 

 

そう思い、本を購入しました。

菅総理がどんな人で

どんな人柄で

どんな考えがあるのか

何も分かっていないので。

 

 

 

結果、

開始5ページでまさかの目から鱗

 ※これも自慢と捉える人もいるでしょうが…

 

 

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うーん。

なるほど。

 

 

 

一般の知識がない私からみても

分かりやすく書いていてありがたいですが

驚いたこと。

 

 

 

「苦労人」ということ。

ふるさと納税菅総理が提案したとのこと。

「Go toで感染者は10名」ということ。

不妊治療保険適用」実施すること。

 

 

 

色々まさかでした。

無知なので知らないのが

恥ずかしいですが

私みたいに全く知らない国民は

半数以上いるのではないかと思います。

特に若い世代は。

 

 

 

ですから、

一度目を通し、

分からないことは調べ勉強し

持論を発言するのが大事だと。

 

 

 

 

 

橋下徹弁護士が

よくそう言っています。

 

 

 

政治家になるのはまた別ですが

自分が調べ上げた結果で

持論を展開すべきだと

改めて分かった内容です。

 

 

 

特に国の方向性は

個人の目標とは異なるため

全国民に影響してきます。

 

 

 

難しいことは分からないにしろ

事実を理解することがまず大事だなと。

 

 

 

この話は

身近な話にも例えることができます。

 

 

 

怒られた時

意見が食い違った時

 

 

 

その時に自分の意見は

どういう意図でどう思ったから

こう言っていると相手に伝えなければ

いけないのかと改めて勉強になりました。

 

 

 

自分はこうだから

だけで終わらすのではなく

例で考えたり今までの結果を元に

持論を繰り広げるべきなのか!と

 

 

 

 

意見がぶつかる方が

色々な意味で成長に繋がると思います。

 

 

 

 

認められてる認められなかった

云々の話ではなく

「どうしていきたいのか」が重要。

 

 

 

ぜひ、

色々な本を読み実行していくことを

オススメします!

私自身も、今は身にならなくても

数十年先に見た時に明らかに差が出ていると

思いながら本を読んでいます。

 

 

 

ただ、頭でっかちにならないよう(笑)

色んなジャンルを読み

色んな考えが吸収できるよう

これからも行動を続け

精進してまいります😙✌️

 

 

 

このブログも

自分の小さな行動の一歩です。

 

 

 

今日もありがとうございました〜っ🥰❤️

せーーーのっ

わっしょーーーいっ🙌🏻☝️

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肌が綺麗になってきた私です🥺うれぴよまる

 

 

#政治 #本 #読書 #ポジティブ #運動

抜け殻から脱するには?

わっしょーーーいっ🙌🏻

momokaです🥰❤️🍑

 

 

 

本日も同時刻

月曜日21時にYouTubeアップ

致しました!ぜひご覧ください!!

 

 

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https://youtu.be/Ug3H9wyHNn0

 

 

さて、

寒くなったり暖かかったりと

気候が変わりつつありますが

いかがお過ごしですか??

 

 

 

私はというと、

この期間一時期

抜け殻みたいになっていました😅

 

 

 

ズコーーーーンッ

 

 

 

なんで??

 

 

 

そう

 

 

 

『なぜ』 が

『分からなかった』 から!!

 

 

 

そんなわけで

ぐるぐるぐるぐる頭の中で考えて

自己処理を繰り返していましたが

ようやーく光が見えました。

 

 

 

答えはこれです。

 

 

 

『ノーチャレンジ』

 

 

 

今までの私は常に

「キャパオーバー」になりながら

毎日ヒーヒー言いながら

時には泣き

時には怒り

自己成長のために

難しい問題へと自ら

どんどんと進みました。

 

 

 

それがどうしたのでしょう…。

 

 

 

たしかに毎日頑張っています

手を抜くことはしたくありません

 

 

 

ですが、

気づいたら

赤く染まったボールが気付かぬうちに

穴が開き空気が抜けていたような感覚に陥りました。

 

 

 

まだ

挑戦や努力が足らなかったのです。

 

 

 

人は、挑戦をしている時

がむしゃらに駆け抜けますよね

 

 

 

私の過去の話をすると、

中学時代

陸上の短距離200m選手でした。

 

 

 

小学生の時はどちらかというと

負けず嫌いなところから長距離が得意。

でも、短距離の爽快感が好きで

「走るのが好き」という感覚だけで

陸上部短距離に入部しました。

 

 

 

その感覚で入った為、

50mは8.5〜9秒

とてもじゃありませんが速くなく

他の種目の才能もなく

特に目立つタイプではありませんでした。

 

 

 

先生も

期待する生徒には

しっかり教えますが

私から見ると才能のない子には

あまり力を入れてくれませんでした。

 

 

 

しかしそこから

私の怒涛の努力が始まります。

 

 

 

そう、負けず嫌いなので

家に帰って自主練をはじめました。

 

 

 

アスファルトで走り

時には運動場で走り

時には公園で走り

 

 

 

ほとんど毎日欠かしませんでした。

 

 

 

その結果

200mで

県2位に登り詰めました。

決勝に行くのが当たり前になりました。

 

 

 

ここで言いたいのは、

方法はわからないけど

自分なりにがむしゃらに

毎日駆け抜けたということ。

 

 

 

そのおかげで

両足肉離れになり

部員も一人だった為、

中学時代より熱も冷め

高校では結果が出ませんでしたが。笑

 

 

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昔の自分を振り返ると

頭で考える前に

行動していたのです。

 

 

 

それは、もちろんしんどかった。

毎日きつかったし

方法が分からないから

筋肉のつきかたも、残念ながら偏った。

 

 

 

その為、高校で肉離れになり

反省しましたが

あの怒涛の毎日があったから賞を獲れた。

 

 

 

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大人になった、今

方法や失敗、挑戦に戸惑う自分がいます。

だから前に進めない

だから現状が変わらない

 

 

 

なぜ大人はこうも難しい考えを

してしまうのか。

頭で考えてしまうのか。

 

 

 

この状況に嫌気がさし

直感で本屋に行きたくなり

金曜日、休憩中に本屋へ寄りました。

 

 

 

そこで、

橋下徹さんの本に目が行きました。

そう、あの誰もが知っている

橋下弁護士です。

(行列ができる法律相談所に出ていた)

 

 

 

 

 

 

 

 

この本を読んでいますが

私を目覚めさせてくれました。

 

 

 

私の今の状況を

打破するような言葉が

たくさん書いてありました。

そしてまた読みやすいんですよね〜

堅苦しくなく本当にサラッと読める

 

 

 

なにせ橋下さんは

5つの肩書きがあります。

★弁護士

★タレント

★知事

★市長

★国政政党代表

 

 

 

そうです。

一つに特化してないんです。

普通の人は、

天才ではない限り

自分の一つの才能に気づくために

もがき続けますよね。

その点、橋下さんは5つを掛け合わしている。

 

 

 

◾️バリエーション豊かに色々とやってみる

◾️挑戦してみる

◾️とにかく行動する

 

 

 

そうすることで自ずと強みが見つかる

頭の中で、

あーでもない、こーでもないと

考えるよりも行動が第一

チャンスを掴むには行動するしかなく

行動の数が多ければ多いほど

チャンスに出くわす確率が高くなる

をアップするのは極めて難しい

だからこそ量をこなし、質を磨く

 

 

 

特に、自分の商品価値は

①今まで懸命に量をこなしたかという自信があるか

②手を抜かず、ウリを明確かつ圧倒的に打ち出してきたか

③そのウリに磨きをかけ、仕事の質を上げたか

 

 

 

これに対し、

エスと自信を持って言えるならば

自分の価値を認めることができる

 

 

 

…。

 

 

 

圧巻でした。。

これを見たときに、

冒頭でも言った通り、わかったんです。

自分の何が足りないか。

 

 

 

 

頭で自己処理し

あーでもない、こーでもないと

うまく計画通りにいかない状況なのは

自分のせいだと自分を責める挙げ句

期限に迫られるかのように

ノーチャレンジの日が多く

がむしゃらに挑戦を毎日しなかったから。

 

 

 

本を読み出したと同時に

何とも言えない活力が湧いてきて

速攻勉強を始めました。

とにかく、やる。

とにかく、行動する。

思ったらあとでやる。ではなく、すぐにやる。

 

 

 

 

それだ!!!!!と。

あとでいいや〜ってなることが多かった。

自分は頑張ってるもんと

自分基準が低すぎた。

自分に甘え、他人に甘えすぎた。

 

 

 

 

いや〜。

頭をカナヅチで撃たれた感じ。

期待してもらっている人に失礼だと。

 

 

 

 

だからこそ怒涛に生きる。

がむしゃらに色々挑戦してやる!と。

 

 

 

 

ぜひ、

抜け殻状態の方や

モチベーションが上がらない方

会社員の方

主婦の方でも

全員に当てはまるヒントがこの本にはある。

ぜひこの本読んでみていただきたい。

 

 

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さーーーー!やってやるぞー!!!!!!

ってことで先延ばしせず

金曜の夜から土曜にかけて

ブログ書かせていただきました!

今日も感謝😌❤️

 

 

 

 

せーーーーのっ

わっしょーーーいっ🙌🏻❤️

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質問やトレーニング、相談等

気軽にしてください🥰❤️

自分が見えていないだけで、周りは見てくれている

わっしょーーーいっ🙌🏻🍑

momokaです!!

 

 

 

YouTubeも更新しました🍑✨

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https://youtu.be/3nKIWtjpnWY

 

 

 

 

今日は、

題名の通り

【自分が見えていないだけで、周りは見てくれている】

 

 

 

私自身の今日の出来事

 

 

 

大学生であり

今の職場の同僚が

『momoさんのブログ見てます』

言ってくれたからです🥺❤️

 

 

 

私は

考えてもいない回答だったので

すごーく驚きましたっ!!!!

 

 

 

そして、YouTube

『チャンネル名なんでしたっけ??』

『石井さん(苗字)わっしょい??』

 

 

 

ズコーン!!笑

 

 

 

石井さんわっしょいは笑いました😂✌️

わっしょいのイメージが強いみたい😂👏笑

 

 

 

正しくは

『ぴーそんチャンネル』です😂💓笑

 

 

 

改名しようかな??

って話はさておき

 

 

 

その話から、

『石井さんっていつもポジティブですね』

『ネガティブな時あるんですか??』

 

 

 

…。

 

 

 

即答!!

 

 

 

YES!!笑

 

 

 

あるに決まってる!!

というかネガティブ多い!!笑

 

 

 

 

こうやって、

ブログやYouTube、公式ラインと

更新していますが。

 

 

 

 

誰かのためにと書いていても

やっぱりそれが

誰かのためになってるのか

不安になることばかりです😂✌️

 

 

 

でも、

励まされたと連絡をくださったり、

 

 

 

Instagramのストーリーが

いつも元気出ます。ありがとうと

フォロワー様から連絡がきたり、

 

 

 

ブログのアクセス数が増えたり、

 

 

 

YouTube

チャンネル登録者が少しずつ増えたり…。

 

 

 

 

少しずつ変化もあり

やってきて誰かに伝わってるんだ

よかった〜っと安堵する自分がいます

 

 

 

 

だからこそ

続けられるし

自分をもっと最大限に活かしていきたい

 

 

 

 

自分が見えていないだけで

たくさんの人に支えられている

 

 

 

 

これを忘れてはいけないと思いました。

 

 

 

そして、自分に

たまに優しくなろう。

 

 

 

頑張って毎日仕事に行ってる

学校に行ってる

家事を頑張ってる

子育てを頑張ってる

 

 

 

そんな自分を

抱きしめてあげてください

 

 

 

 

言葉で伝えてくれる人は

そう多くはありませんし

少ないとは思いますが。

 

 

 

 

誰かは必ず

あなたのことを必要としていて

励みになっていますよ🥰✨

 

 

 

 

今日もハッピーに🥰🍑

誰かため、自分のために

楽しく過ごせますように🥰❤️

 

 

 

 

今日もあなたの24時間の間に

このブログを

読んでくださった

そんなあなたにありがとうを。🙌🏻

ありがとう🥰❤️

 

 

 

 

せーーーーのっ

わっしょーーーいっ🍑✨❤️

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人からの愛で救われる

わっしょーーーいっ🙌🏻

momokaです🥰❤️

 

 

思わずブログを書きたくなっちゃったので

更新させてもらいます🥺❤️

 

 

今日は、

以前の職場で関わりがあった

フリーのインストラクターの先生が

今は心理学×恋愛カウンセラーとして

3作目の出版をされたということで

速攻買いに行きました!!

 

 

かんころ先生です!

全部含めたフォロワーは6万人!

女性の味方、素晴らしい先生です🥰❤️

 

 

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悩みを幸せに変える my letter ノート

悩みを幸せに変える my letter ノート

  • 作者:かんころ
  • 発売日: 2021/01/20
  • メディア: 単行本
 

 

 

 

知り合ったその当時は、

私はまだ社会人2年目になる前でしたが

そんな私に優しく接してくださり

仲良くしていただき女子会も開き

元々ずっと尊敬していた女性でした🥺✨

 

 

たまにしか連絡をとりませんが

離れていても大事な

縁は繋がっている

改めて言ってくださり、

ブログにも私のツイート文章を

載せてくださったのは

すごく嬉しかったですね🥰

 

 

これこそ、win-win

 

 

実は、

その先生のヨガの担当を

引き継いだのが私なのですが

その時はプレッシャーが

なんとも半端なかった!!!!!!笑

 

 

だって、

インストラクター歴1年にも満たない私

(その時はヨガの資格取ったばかり)

先生は歴もありヨガ歴も長い先生

 

 

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比べてしまうでしょう〜〜〜〜😭😭😭🔰笑

自信なんてあるわけなーいっ!!笑

 

 

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でもね。

そんな私でしたが

なんとかなったんですよね。

 

 

だって、

私を信じてきてくださる方は

絶対にいるから。

 

 

自分で自信をなくしてどーする!!

自分で自分の価値を下げてどーする!!ズコーン

その人たちにすっごく失礼じゃん!!バコーン

 

 

…。

 

 

 

ということで話は戻り、

私は本を速攻買いに行った

最初に書きましたよね??

 

 

そう。

 

 

自分には大事だ!必要だ!

この人の考え吸収したい!

こうありたい!

時間を共有したい!

 

 

そう思えば

惜しみなくお金を出すんだと😮👏

 

 

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恋トレ

恋トレ

  • 作者:かんころ
  • 発売日: 2019/06/21
  • メディア: 単行本
 

 

 

 

実は、私自身オンラインで

マンツーマンストレッチやトレーニングを

行おうと準備をしているのですが。

 

 

最初に思うのは

「皆さんやってくれるだろうか?」

「私についてきてくれるだろうか?」

 

 

このマイナスな気持ちです。

 

 

自分の価値を考えるって案外難しくて

自分の価値の値段を決めたこともない

私にお金払ってもらうなんて!

価値を下げる一方なんですが…。

 

 

 

驚くべきことに

自分が他人に出すお金の価値は

全く気にしないんだなぁと😂👌笑

 

 

 

もちろん、

批判も絶対あります。

でも、

私を信じてくれる人が

信じてついてきてくだされば

私は大丈夫🥰❤️

 

 

 

私がやろうと思う理由は、

【マンツーマンだからこそ的確な判断ができる】

【マンツーマンだから気兼ねなくできる】

【マンツーマンだから周りを気にしなくていい】

【マンツーマンだから自分時間で予約できる】

【マンツーマンだから悩みを聞ける】

 

 

 

まさにこれ!!!!!

YouTubeではできない領域!!!!!

 

 

 

そして何よりも重視したいのは

 

 

 

【悩みを聞ける】

難しい単語も使わずに

初心者重視にする

 

 

ということ!!

 

 

 

ありがたいことに、

私と話すと元気が出るや

悩みが減った、考え方が変わったなど

言ってくださる方が多くいらっしゃいます。

 

 

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だからこそ

悩みやたわいもない話をしながら

心もフッと楽になり

体もほぐすことができる

体を鍛えることができる

 

 

 

そんなあなたの人生の中で

少しでも楽になれる場所を作りたい!

そう思ったからです😉🍑

 

 

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私を信頼してくださっている方に

この話をすると、

「最高です」

そう言ってもらえて

肩の力がかなり落ちました。。

 

 

            私を必要としてくれている人がいる。

                                    =

                         私もあなたが必要。

 

 

存在価値や否定感、悲しくなった時は

ぜひ、いい意味で私を利用して下さい。

あなたの力になりたいですし

あなたの友達、かけがえのない関係を築きたい。

 

 

ぜひ期待していて下さい🥰❤️

その分私も

しっかり勉強も続けて

なりたい自分になります😉👌

 

 

今日もありがとうございました🥰🍑

皆さまが

明日も明後日もずっと

笑顔でいられますように🍑❤️

 

 

せーーーーのっ

わっしょーーーいっ🙌🏻✨

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この絵は知り合いのお兄さんが

描いてくれました🥺✨

繋がりに感謝🥰✨

 

指導の成功法【お互いが初心者と思えるか】

わっしょーーーいっ🙌🏻

momokaです🥰❤️

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最近1年ぶりに

美容院へ行ってまいりました!!

やはり女子力は大事ですね…

自分を大事にしてあげます☝️✨🍑

 

 

 

さて、今日は私が成功した

【指導の成功方】についてお話しします。

 

 

 

以前の

インストラクターの仕事でのお話です。

 

 

その時は

40人ほどの部下がいました。

※主婦、学生など

 

 

まず言えることは、

全員に同じ立場で楽しく指導し

一人ひとりスキルを伸ばすことは

「絶対に全員できます」

 

 

 

なぜなら、

私が過去レッスン指導した

主婦&学生全員が

「他のどの担当者よりも」

『デビューも早く実績も出た』から!!

 

 

 

確かに、

その人たちのスキルは

私が教える前から"スゴイ"です。

 

 

では、

皆さんの共通していること

 

 

 

それは

 

 

 

『楽しさ』

『情熱』

 

 

 

ここが

誰よりも輝いていました!!

 

 

 

"練習してきなよ!"

 

 

 

そうやって私が言う前に

練習してきていましたし

想像以上をいつも越えてきました。

 

 

 

なぜか

 

 

 

⭐︎楽しい

⭐︎期待されているから返したい

 

 

 

話を聞くと、

みんな口を揃えそう言いました。

 

 

 

本心を言うと、

私はある意味、

テキトーに指導してました(笑)

 

 

 

😂😂😂😂😂😂

 

 

 

いえ、

指導は全力でしましたよ!笑

 

 

 

 

私が指導するにあたり

一番心に決めていたこと

 

 

 

【その人を否定しない】

【必ず可能性を見出す】

 

 

 

これだけです。

 

 

 

やり方はほとんど変えませんが

言い方は一人ひとり変えました。

 

 

 

私なりにその人を分析し、

①どんな言い方なら理解してくれるのか

②どういう声かけをすれば

 モチベーションが上がるのか

 

 

 

ひたすら考えて、

毎回研修に臨みました。

 

 

 

だから

私の中では指導マニュアルはないです。

 

 

 

だって、

ひとりひとりみんな違うんだから。

みんな違ってみんないいんです。

 

 

できるできない。

上手い上手くない。

 

 

確かに、

上手ければ上手いほどいいです。

 

 

ですが、

それに心がこもっていなければ

素晴らしいインストラクターとは

言えないと思います。

 

 

 

★一生懸命相手のことを

 考えてくれる人についていきたい

★自分に尽くしてくれる

 平等に接してくれる人のレッスンに出たい

 

 

誰しもそう思うでしょう。

 

 

 

その人、その人に

合ったものを提供しないと。

意味がない。

 

 

 

そして、

最も大事なこと。

 

 

 

【自分が偉そうにしない】

 

 

 

だってそうでしょう?

経験には普通、勝てません。

教えられる生徒よりも

指導者が上手くて当たり前でしょう。

 

 

 

そして、私も昔

生徒と同じようにデビューするまで

練習した過去はある。

 

 

 

でも、残念ながら私自身は、

自分が悲観的になるような言葉や

出来事が多く、自信が持てなかった。

苦痛だった。

 

 

 

確かに厳しいのも大事。

褒め過ぎもよくない。

 

 

 

その人を尊重して

愛が伝わる厳しさならいい。

 

 

だけど、

「私の時はこうだった!」

と過去を話し、厳しくする必要はない!

 

 

 

だって、

私の経験をその人がしたわけじゃないから

気持ちが分かるわけないじゃん!!!!!

 

 

 

だから、同じ目線で

声をワントーンあげて

目は少し笑って

期待した目で見るんです。

 

 

 

「とりあえず、やってみよっか!」

「楽しみにしてるよ〜😎」

「メモ見ながらでいいからまずTRY!」

 

 

 

そして、同じ空間の中で

同じ目線で優しく見守る。

 

 

 

そして、

《初めてを一緒に体験する》

 

 

 

私は「その人」への指導が初めて

生徒は「指導されるのが初めて」

 

 

 

そう考えれば2人とも初心者!

よく考えたら同じ気持ちなんですよ!

 

 

 

だから、

「おお!いいんじゃないですか〜!😏」

「いいよ〜!いい!🤩」

「声出てるよ〜!いいよ〜😁!」

「あれ?声小さくなったぞ?疲れた😂?」

「動きがエビになってるよ!硬いぞ🤣!笑」

「間違えまくりなさい☝️そして覚えよう!」

「私の時より飲み込み早い…さすがですね😎」

「そこのボールはボールじゃないよ!

 可愛い会員様だよ💓真顔じゃモテないよ😝」

「はい!とぶ!とぶ!とぶ!まだいける!

 え?無理?話す気力あるじゃんか🤣笑」

「次は〜次の動きは何だったっけ〜?ん〜?

 諦めるな!……。うん!それそれ!

 やればできるじゃんやっぱりー👏」

 

 

 

こんな研修方法でした。笑

 

 

 

どうですか??

同じ少し距離に感じませんか??

 

 

【お互いが初心者と思えるか🔰】

これが、大事です。

 

 

あえて若い子には若い感じで励ます

真面目な年上なら真面目に

ちょっとおちゃらけて指導する

 

 

 

それが私なりの

関係が良いまま結果を出せる方法です。

 

 

 

 

今でもみんな

「あの時が楽しかった」

「ももさんが教えてくれてよかった」

 

 

 

そう連絡をくれます。

 

 

 

それほど嬉しいことはありません。

 

 

 

だからこそ私もその感謝を

こうやって書いて伝える。

 

 

 

そうして初めて

両者に尊敬が生まれるし

今後もその素晴らしい人たちから

素晴らしい思考を学びたいと

思います。

 

 

 

ぜひ、

嘘偽りなく

相手も自分と思って

一生懸命接してあげて下さい。

 

 

 

いつか

その熱意は間違いじゃなかったと

分かる日が来るはずです。

 

 

 

今日も

明日も明後日も

皆さんが笑顔でいられますように🥰❤️

今日もありがとうございましたっ😆✨

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YouTubeも更新しました🥰❤️

https://youtu.be/NS7kI6oXNYQ

 

気持ちを共感するには、体験すべし

わっしょーーーいっ🙌🏻

momokaです🥰❤️

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YouTube更新しました!!

ぜひ見てください💓

 

 

【女2人旅🚘‼️English&한국어】〜大阪から2時間…標高1076m絶景‼️一生に一度ぜひ行くべし〜

https://youtu.be/cOyIl7ziMSM

 

 

 

さて今日は、

タイトルにあるように

『気持ちを共感するには、体験すべし』

 

 

 

自身の体験から

お話しします。

 

 

 

【相手の気持ちを考えよう】

 

 

 

この言葉は、人生最大の難しさと

言っても過言ではないと思います。

 

 

 

生まれ育った環境も違えば

習ってきたことも違うし

体験してきたことも違う

 

 

 

だから、もちろん

人それぞれ考え方は違うはずです。

 

 

 

例えば

会社で考えてみましょう。

上司に怒られたとします。

 

 

 

怒られることは間違いではありませんし

むしろ気付き、成長することには

必ず必要なことです。

 

 

 

しかし、

『怒る』ということ。

 

 

 

《自分本位》

《後輩ができない苛立ち》

 

 

 

この2点で怒るのは

あまり納得がいきません。

 

 

 

果たしてその人の責任でしょうか?

 

 

 

野菜や植物を一生懸命育てるように

種まきの仕方から

水やりの仕方など

その仕事の0〜10まで

一生懸命に教えたのか??

 

 

 

《過程をしっかり説明》

《相手が理解できたか確認》

《相手の意見を聞く》

これが重要なのに、

抜かしてないですか!?

 

 

後輩が仕事できない

→イライラする

→前説明したじゃないか

→なんでできないのかと一方的に怒る

これはもう最悪のケース😰

 

 

 

さあここで

自身の体験談。

近い例え話でいきます。

 

 

 

Aさんに

「Bさん全然連絡ないけど元気なのかな?」

と聞かれたとします。

 

 

「あ!そうだ!Bさんからこう連絡きたよ」

私がそう伝えたとします。

 

 

その後、上司から

「何で勝手にBの個人情報を

 Aに言ってAを不安にさせたんだ」

 

 

 

…。

 

 

 

私は聞かれて

ちょうどBさんと連絡をとっていたため

こう連絡があったよ!と伝えただけ。

 

 

 

それが、上司曰く

プライバシーになるみたいだ。

 

 

 

じゃあ、

言い換えれば

⭐︎あの人今日旅行行ってたみたいだよ!

⭐︎あの人今お手洗い行ってるよ!

⭐︎あの人美味しいもの食べに行ってたよ!

⭐︎あの人5キロ痩せたらしいよ!

⭐︎あの人最近自炊しているらしいよ!

 

 

 

これも

プライバシーになるの??

私は理解が出来ませんでした。

 

 

 

それはいいとしても、

私に確認もとらず一方的に責める。

 

 

 

私の意見もきかず

あたかも私が100%悪かったと。

 

 

 

それってどうでしょうか?

いい気持ちではないですよね?

 

 

 

たとえ言い訳だとしても

一度両者の意見を聞くべきだと思うんです。

 

 

 

そこをすっ飛ばして

「あなたが悪い」

そう言い張る根拠はどこにあるのか?

 

 

 

これでは一緒に働きたい

ついていきたい

 

 

 

…思うわけがない😅

客観的に私が悪いとしても

意見は聞くべきだと思うんです。

 

 

 

犯人じゃない人に

あなたが犯人か!だと思ったよ!

言い訳なんか聞かないからな!

誤解されるあんたが悪いんだ!

 

 

 

そう言ってるのと同じですよね。

だからこそ、

同じ指導者が増えてほしくないから

このブログを書いています。笑

 

 

 

さあ、気持ちを切り替えて

仕事で考えてみましょう!笑

 

 

 

0〜10を

何度も教え込んだとします。

 

 

 

それが、例えば本当にしっかり教えたのに

洗剤を頼んで柔軟剤を買ってくるような

意見が返ってきたり

書類を見せてきたら

怒るとは思いますが…。笑

 

 

 

要するに、

『一方的に決めつけてないか』

 

 

 

ということを私は

言いたいのです。

 

 

 

確かに分かるんです。

 

 

 

「このレベルまで上がってきてほしい」

 

 

 

その願いは上司なら

後輩に誰しも思うでしょう!!

 

 

 

しかし

人は全員捉え方や感覚が違います。

 

 

 

比喩表現で頭に入る人もいれば

例え話で頭に入る人もいるし

絵や図を見て理解する人がいれば

何度も聞いて実践し理解する人もいるし

文章やマニュアルをみるだけで覚える人もいる

 

 

 

それをひっくるめた

指導方法を選ばなくてはなりません!!

 

 

 

必ずしも自分が偉いと

考えてはいけないと思います。

 

 

 

そして

相手に思いやりを持つと

自然と

相手を理解しようとします。

 

 

 

ガムは噛めば噛むほど

小さくなって味もなくなる。

 

 

 

そして、新しいガムをまた食べる。

古い味が飽きたら

新しい味も食べたくなる。

美味しかったと他人に教えてもらったガムを

買いたくなって買う。

美味しかったよとその人に伝える。

 

 

 

 

考えもその繰り返しだと思います。

ガムのように何回も体験し

同じ考えを共感することで

少し相手を理解することができる。

 

 

 

 

この文章をみて、

「偉そうに言って!」

 

 

 

と思う方もいるでしょう。

でも私みたいな考え方もあります。

【理解しようと思うのか】

それだけだと思います。

 

 

 

私は本や尊敬する人から話を聞き

知識や言い方を勉強します。

もちろん年下に学ぶことも多くある!

 

 

 

要するに

偏見を持たず、いろんな考え方を

『素直に』

吸収するべきだということ!!

 

 

 

間反対の意見でも

そう言う意見があるのかと

一旦受け止める。

 

 

 

なぜそう思ったのだろう?

なぜを5回繰り返し頭で考えてみる。

深く掘り下げることで

相手のことが少しだけ

理解できるようになります。

 

 

 

私は母と間反対なので

最初受け止めきれませんでした。

意見を言われると

腹が立つこともたくさんあります。

 

 

 

でも、

今はそれを理解しようと努力し

その意見の人たちの考えがわかり

柔らかくなったねと言われます。

気持ちが広くなったと思います。笑

 

 

 

ぜひ!

気持ちを共感するには

体験すべき!!

なので

色んな人と会話してみましょう!!

そこにいる店員さんでもいいんです!!

 

 

 

今日は

初めての人と話すことをTRYしてみましょう!

自分が思ってもいなかった

世界が待っているかもしれません🥰❤️

 

 

 

今日もありがとうございました!

皆様が明日も明後日もずっと

笑顔でいられますように🥰❤️

 

 

 

せーーーーのっ

わっしょーーーいっ🙌🏻

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2週間前、

母と再会し、隠し撮りしました🤱笑

自分のペースで。自分軸で。人と比べない。

わっしょーーーいっ!!

momokaです!!

 

 

遅くなりましたが

あけましておめでとうございます🥰❤️

今年もよろしくお願い致します🤲

 

 

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今日は

最近嬉しかったこと。

そこから学んだことについて。

 

 

【人に感謝を伝えられる人】

【他人と比べない】

 

 

素晴らしい件。

 

 

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これをみてまた勉強になった私です。

 

 

人ですから

たまに落ち込むこともあります。

 

 

「自分のやってることは正しいのか…?」

「このままでいいのか…?」

 

 

 

例えると、

空き缶を足で潰そうと思ったら

中途半端に潰れてしまったような

そんな結果が多いです。

 

 

でも

それは失敗ではなく過程と思い込み

常に成長を止めなければ

いつかはどこかしらかで

返ってくると信じています。

 

 

何といっても私は

去年は家族に迷惑かけっぱなし。

 

 

そんな自分が情けないと

毎日思っていました。

 

 

でも、やりたいこともある。

好きなことに没頭したいが仕事もある。

自分のできることは何だろう。

コロナのせいで

思い描いていたキャリアアップに

到底追いついていかない。

だけど生活していかなければならない。

 

 

まあそんな感じ。

でも誰しもある悩みでしょう。

 

 

そんな時に

人に助けられるんです。

 

 

こうやって連絡を下さり

自分がやっていることは

全国の誰かに届いていて

応援してくれる人がいる。

 

 

自分のことを

こうやって思って

連絡してくれる人がいる

 

 

それは幸せな極みだと思います

 

 

だから

YouTube更新も

コツコツ2ヶ月目に入りました。

それはみなさんのおかげ。

 

 

https://youtu.be/n2hdhWp8Buk

 

 

母にも、最近こう言われました。

「最近は、歳下に学ぶことが多い」

 

 

私も、最近それを思っていました。

 

 

ある出来事がきっかけで

話しかけてくれた子、2人がいました。

 

 

その2人は私をSNSで見つけ

わざわざお礼のDMを

各、個人個人してくれたのです。

 

 

お互い個人的に私にDMをしていると

思っていなかったらしく

なんて素敵で丁寧で律儀な子たちなんだろうって

感心していました。

 

 

そして、よく聞いたら

高校生だと知り、

さらに驚きを隠せませんでした。

 

 

今の若い子はって

決めつける世間体もありますが

実際に関わってみなければ

分からないことが多いです。

 

 

どんな年代の人でも

素晴らしい人が、光り輝く人がいます。

 

 

私はそんな人に囲まれたいし

ついていきたい。

たとえ厳しい道だとしても。。

 

 

だから自己成長を止めず

昨日の自分より今日の自分を成長させる

 

 

それだけは意識しています。

 

 

だからこそ、

他人と比べずに

自分ベースで考えることが

大事だと思います。

 

 

だって、

上を見れば見るほど

自分よりもレベルが高い人なんて

いくらでもいるし1番になると決めて

1番になるのはなかなか難しい。

 

 

上を見たら

自分の実力のなさに

また落ち込んでしまう。

 

 

その繰り返しは、もったいない。

それなら自分ペースでやっていこう。

 

 

最近はそう、思っています。

 

 

そうすると、はるかに楽。

 

 

例えるなら、語学勉強。

私は頭が良い方ではないので

理解するのに本当に時間がかかる。

 

 

答えがあって

それを覚えるだけの暗記は得意ですが

自分で組み立てて文章を覚えたり

書いて覚えたりするのが超苦手。

 

 

だから、実践して

感覚で覚えないと無理なんです。

 

 

そういうわけで、

今は韓国の友達と

週に3日くらい電話しています。

 

 

何とも自分の発音力や

組み立て能力が下手なのかわかり

恥ずかしくなり

自信が持てないのは否めませんが。

 

 

ですが、

外国語を覚えるってことは

それが当たり前であり

日々少しずつ成長している自分に

気づくこともでき、楽しいです。

当たって砕けろです。

 

 

発音に迷った時は

その時にすぐ文章を送り、発音してもらう。

そして、私も発音する。

その繰り返しです。

 

 

する、しないでは

1日の成長スピードがだいぶ違う。

 

 

相手も

わからない日本語があれば私が言って

それを復唱して覚えています。

恥じらいがなくなったのは

その友達のおかげかもしれませんね。

気にせず復唱して覚えていたから。

むしろプラスのイメージですよね。

 

 

ありがたいなぁと思います。

やっぱり経験が大事。

人に感謝が大事。

 

 

わからないことは素直にわからない。

それで教えてもらった方が早い。

わからない自分が恥ずかしいかな?

とかあれこれ考える時間が惜しい。

 

 

 

私は英語が全くできず

study=勉強

このつづりでさえも不安で調べる(笑)

 

 

 

それを考えると

韓国語できてるやん!と思えます。

 

 

あ〜、

私も韓国語勉強し始めた時は

赤ちゃんレベルだったなぁと。笑

 

 

今までやってきたことは

人よりも覚えるのも遅いしゆっくり

勉強しているので吸収も遅いですが

会話を理解できるようになっている

自分を褒めてあげています。

 

 

ひとつひとつ、

自分のペースで着実に。

成長する過程が大事だということ!!

 

 

これがいつか

誰かのためになるだろうし

自分のためになると思っています。

 

 

ぜひ

自分を責め過ぎている人は

【自分のペースで、自分軸で、人と比べない】

 

 

今日からぜひ実践してみてください!

きっと心も軽くなるはずです。

私はあなたを応援しています!!

一緒に楽しんでいきましょう!!

自分の成長に乾杯🍻

 

 

 

明日も明後日もずっと

笑顔でいられますように🤲❤️🥰

今日も感謝😌✨

 

 

 

せーーーーのっ!!

わっしょーーーいっ🙌🏻🙌🏻🙌🏻

p.s疲れた身体をたまには癒してください!

 ストレッチ動画を撮りました🥰✨

https://youtu.be/0gitrFqQjec